昔日的技击界把门徒和学生疏得很清，对学生只阐扬法、演法，对门徒才教功法、技法，但一代技击莳植家于伯谦先生，在传播戳脚翻子经过中的原则却是“有教无类”，对谁王人用心传授捆绑 调教，诚心地领你初学。

车轮功，既可锤真金不怕火底桩，又可练内力，也曾锤真金不怕火叛逆打的功法。

标准是：两脚平行站好，与肩同宽，下蹲，十趾抓地，大腿蹲到与大地平举止准，上体保持耿直，两手掌前伸，手心向下，两手渐渐捏紧；

左臂不动，右臂用劲外旋成仰拳，随后肘部蜿蜒，大臂不动，小臂以肘为轴朝上、向内渐渐划弧收拳，收至肩前之后肘外翻，用劲使拳拧转，使拳心向下，当大臂与肩日常，小臂往前用劲撑出，直至胳背一齐伸直为准；

右拳再次用劲渐渐外旋成仰拳，然后大臂带动小臂渐渐收回，使右拳顶至后腰间。保持右臂不动，左臂重迭右臂当作，唯傍边标的相背。

当两拳王人顶在腰后时，将两拳沿傍边体侧移到身前，两脚蹬地，一刹站起，同期两拳用劲下千里至腹前；随后傍边腿作念踢蹬等削弱当作，以求削弱体格，唯两臂仍保持力量不松。

车轮功单练至此死心，接下来由助手用白松木棒（直径寸余，长二尺许）拍打两臂、两腿和躯干两侧，体极度侧往下打，里侧往上拍打。拍打死心，通盘功法达成，两拳松开，两臂削弱。

　　在通盘车轮功的经过中，两臂永恒较劲，两拳永恒紧捏；用白松木棍拍打时要抡着圈打，既要郑重打的标准，更要郑重打的力度，故需两东说念主操习，助手最佳要有功夫涵养者，宜于掌捏技法和力度。

当年于伯谦安分曾准备亲身给白国栋等弟子拍打捆绑 调教，却因被“戴帽”，故只可中止了拍打进修，只传授了拍打标准，莫得把此功法前后两部分完好亲传下来。